女人購物狂

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提  
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>CP值超高

商品訊息簡述:

親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來

:

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。

跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。

在跑步前千萬別吃太飽

首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。

請務必在跑步前做暖身活動

就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。

在跑步時不要常常放棄、停下來

跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。

跑步就是要堅持到底

跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。

跑步之餘，該補充的養分要兼顧

熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。

選擇優質蛋白質：

平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。

適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：

鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。

補充富含維生素A、C、E的食物：

1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。

2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。

3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。

《延伸閱讀》

過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來

參考資料：

《TVBS》《自由時報》

封面圖片來自：

shutterstock / lzf

 「台灣擁有先進健保體系」美國13參議員首度連署 致函WHO為台灣發聲

:

繼美聯邦眾議院172位議員昨（16）日致函世界衛生組織（WHO），聲援台灣參與世界衛生大會後，今天又有13位聯邦參議員，致聯名信給WHO秘書長譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus），敦促他應無條件邀請台灣，以觀察員身分參與本屆世界衛生大會（WHA）。

第71屆世衛大會將於5月21日至26日在瑞士日內瓦舉行，但台灣未獲邀請函。台灣自1997年爭取加入世衛組織，2009年才以觀察員身分參與世衛大會。因政治因素，2017年並未收到世衛大會邀請函，今年則是連續第2年被拒於門外。

台灣參與WHA至關重要 參議員：衛生議題不應被政治綁架

在眾議院行動後，這封聯名信由參院外交委員會西半球小組主席魯比歐（Marco Rubio）與台灣連線共同主席梅南迪茲（Robert Menendez）領銜發起，並獲得參院多數黨黨鞭柯尼（John Cornyn）、另位台灣連線共同主席殷霍夫（James Inhofe）、參院外交委員會亞太小組主席賈德納（Cory Gardner）等共13名參議員連署，這也是美國聯邦參議員首度致函世衛為台灣發聲。

信函首先強烈敦促譚德塞，恢復台灣以觀察員身分，無條件參與本屆世衛大會與日後會議。並認為世衛大會將因台灣以觀察員身分參與而獲益良多，而此舉不僅符合台灣利益，也有助於對世衛組織致力於為全人類建立更美好、健康的未來。

信中並表示，美國聯邦參議院多年來不分黨派，強力支持台灣有意義參與世衛組織。台灣是印太地區最發達的民主國家與經濟體之一，並擁有先進的健保體系，在提供世界人道救援也有卓越紀錄。信中指出，台灣足以對世衛大會作出諸多貢獻，將台灣排除會造成巨大公共衛生風險。適切的全球論壇納入台灣，至為重要。（推薦閱讀：美歐加日公開支持台灣參與WHA 外交部：誠摯感謝，彰顯台灣為不可或缺的一環）

信函也高度關切，世衛組織去年迫於中國政府全球孤立與威嚇台灣行動壓力下，未邀請台灣參與世衛大會的決定。參議員認為，與全球各國就急切的公衛議題協調，對於所有人和所有國家的健康福祉至關重要，反對全球衛生議題因任何政府的政治圖謀而被綁架。

相關報導
● 「台灣人人享有平等就醫權利」陳時中爭取進WHA 馬來西亞媒體刊登專文
● 參與WHA受阻 台不打悲情牌改打憤怒牌

親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 推薦, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 討論, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 部落客, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 比較評比, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 使用評比, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 開箱文, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 推薦, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 評測文, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 CP值, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 評鑑大隊, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 部落客推薦, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 好用嗎?, 親子出國旅遊訂房翡翠套房飯店 - 馬卡提 去哪買?

• 便宜民宿住宿訂房
• 折扣住宿旅館
• 旅館折扣碼
• 便宜飯店住宿
• 推薦